糖尿病知识
发明:华通安康行政机关训练中心
你绝切糖尿病、很近
这家属被调查分析患有糖尿病。,作为家属,你只好照料病人。;只好了解、多关怀你的人体细胞;因你绝切糖尿病、绝切。!
同伙风险增添1倍
免得下面所说的事人被新调查分析为糖尿病,家眷患糖尿病的风险增添了90%。;免得女性被新调查分析为糖尿病,爱人糖尿病的风险增添更多,产生影响的范围133%。协同住包围着的、饮食关税是材料原因。爱人和家眷患有糖尿病,另一方应适合糖尿病高危一群。
糖尿病孩童害病率是O型糖尿病害病率的4至10倍。。双亲经过是2型糖尿病。,孩童病态40%;双亲均为2型糖尿病受苦的人。,风险高达70%。。祖先主妇的遗传要素比生产者强。。免得膝下和害病的双亲住在一同,害病风险高级的。 学知识,为家属更多本人
祖先对病人的产生影响比医疗设备大。,和受苦的人一同记得糖尿病知识,甚至更好地行政机关传染,延缓并发症的产生。有入门,它也有助于阻碍糖尿病。,制止传染产生和继续的衔接。
替换全家饮食
全家吃异样的饭,某些人对吃成绩喝厌倦。。能够是有雅量的的石油。、主食那么多等。;只好塌下校正。全家都要把持严厉批评,制止现世的热。一定做食物、菜鸡蛋奶、蔬菜、有理配置果品,注意到与消耗的平衡。
全家族一级阻碍
安康的生活,权利的饮食观,低碳水化合物、低盐、低脂、高细丝状的、高维生素P,柠檬素饮食,最大限度局限地压下碳水化合物尿病的产生率。
1、保存安康体重
梦想体重(kg)=绝顶(cm)- 105
徽带:男子气概的<90cm、女性<85cm
2、制止高动植物油饮食
不要吃动植物油、野兽脏脏、野兽皮;每人每天不超过2个倾斜。可选择的鸡、鱼代表吃得过量、羊肉、牢骚。
3、平衡饮食应平衡
全世界只好反正每天都要决定:有一天1斤蔬菜、2每顿两顿主食、每天3汤匙油、4日两果、每天5釉桨(1鱼,两条鱼)、1两荤、1个鸡蛋、1袋乳液和1个豆制品。、每天不超过6克盐、每天实足7杯水。
4、一次不要吃那么多的糖食物
像一升糖变硬、一斤甜果品、半斤糕点、10糖等。制止过了一阵子血糖核心使飞起,胰腺危害。异常地,只好记得家族史。!
5、持续夸示
每天钢铁业的30分钟、一圈实足5次,节制紧张(气喘)、汗)。如:停止、慢跑、游水、往返递送、桌球等。
6、按期血糖反省
每3个月反省血糖一次,空腹血糖 餐后2小时血糖,持有只好测。
7、痼把持
有过度紧张、高脂血、高尿酸血症等痼,要活跃的人矫正,严格把持。
8、戒烟和限度局限吸收不见得熬夜,校正Mah Jong、喝浓茶、坏关税,如尖锐。