糖尿病知识

                                                                                                     发明：华通安康行政机关训练中心

你绝切糖尿病、很近

这家属被调查分析患有糖尿病。，作为家属，你只好照料病人。；只好了解、多关怀你的人体细胞；因你绝切糖尿病、绝切。！

同伙风险增添1倍

免得下面所说的事人被新调查分析为糖尿病，家眷患糖尿病的风险增添了90%。；免得女性被新调查分析为糖尿病，爱人糖尿病的风险增添更多，产生影响的范围133%。协同住包围着的、饮食关税是材料原因。爱人和家眷患有糖尿病，另一方应适合糖尿病高危一群。

糖尿病孩童害病率是O型糖尿病害病率的4至10倍。。双亲经过是2型糖尿病。，孩童病态40%；双亲均为2型糖尿病受苦的人。，风险高达70%。。祖先主妇的遗传要素比生产者强。。免得膝下和害病的双亲住在一同，害病风险高级的。 学知识，为家属更多本人

祖先对病人的产生影响比医疗设备大。，和受苦的人一同记得糖尿病知识，甚至更好地行政机关传染，延缓并发症的产生。有入门，它也有助于阻碍糖尿病。，制止传染产生和继续的衔接。

替换全家饮食

全家吃异样的饭，某些人对吃成绩喝厌倦。。能够是有雅量的的石油。、主食那么多等。；只好塌下校正。全家都要把持严厉批评，制止现世的热。一定做食物、菜鸡蛋奶、蔬菜、有理配置果品，注意到与消耗的平衡。

全家族一级阻碍

安康的生活，权利的饮食观，低碳水化合物、低盐、低脂、高细丝状的、高维生素P,柠檬素饮食，最大限度局限地压下碳水化合物尿病的产生率。

1、保存安康体重

梦想体重（kg）＝绝顶（cm）- 105

徽带：男子气概的＜90cm、女性＜85cm

2、制止高动植物油饮食

不要吃动植物油、野兽脏脏、野兽皮；每人每天不超过2个倾斜。可选择的鸡、鱼代表吃得过量、羊肉、牢骚。

3、平衡饮食应平衡

全世界只好反正每天都要决定：有一天1斤蔬菜、2每顿两顿主食、每天3汤匙油、4日两果、每天5釉桨（1鱼，两条鱼）、1两荤、1个鸡蛋、1袋乳液和1个豆制品。、每天不超过6克盐、每天实足7杯水。

4、一次不要吃那么多的糖食物

像一升糖变硬、一斤甜果品、半斤糕点、10糖等。制止过了一阵子血糖核心使飞起，胰腺危害。异常地，只好记得家族史。！

5、持续夸示
每天钢铁业的30分钟、一圈实足5次，节制紧张（气喘）、汗）。如：停止、慢跑、游水、往返递送、桌球等。
6、按期血糖反省
每3个月反省血糖一次，空腹血糖 餐后2小时血糖，持有只好测。
7、痼把持
有过度紧张、高脂血、高尿酸血症等痼，要活跃的人矫正，严格把持。
8、戒烟和限度局限吸收不见得熬夜，校正Mah Jong、喝浓茶、坏关税，如尖锐。